Pour faire face aux virus qui nous entourent, rien de mieux que des boissons faites maison pour renforcer son système immunitaire en lui apportant les nutriments nécessaires.

Si votre corps ne dispose pas d’assez de défenses, vous êtes plus vulnérables aux attaques de bactéries, de virus ou d’infections.

C’est pourquoi nous vous avons concocté une liste de 7 boissons aux ingrédients naturels et sains, qui vous aideront à booster votre système immunitaire.

 

1. Jus de fraise, goyave, orange

Ce jus vous apporte une bonne dose de vitamine C.
La Vitamine C une substance organique, qui est indispensable à l’organisme afin de renforcer son système immunitaire.

Vos ingrédients :

4 à 10 fraises
1 goyave
2 oranges

Notre conseil pour la préparation :

Pressez l’orange puis mixez-la avec la goyave et les fraises en morceaux.
Après avoir obtenue un mélange homogène, consommez ce jus bien frais, chaque matin et quand vous le désirez.
Pour plus d’efficacité, il est préférable de le consommer à jeun.

 

2. Jus rafraîchissant

Cette boisson très rafraîchissante est aussi un bel apport en vitamine C pour défendre son corps contre les attaques extérieures.
Consommez-en tous les jours quand vous le souhaitez.

Vos ingrédients :

1 grenade
4 abricots
½ citron
1 orange
120 g d’ananas
250 g de raisins
½ verre de glace pilée

Notre conseil pour la préparation :

Lavez et retirez les pépins des raisins, des citrons, de la grenade, de l’ananas et de l’orange.
Puis, découpez, épluchez et dénoyautez les abricots.
Mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange bien homogène.
Enfin, incorporez la glace pilée.

Pour en tirer le meilleur, ce jus est à consommer bien frais.

 

3. Jus de carotte et courge

La courge et la carotte sont deux légumes riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants.
Ceux-ci nous aident à renforcer notre système immunitaire et faire face au vieillissement prématuré.

Vos ingrédients :

1 rondelle de courge
1 à 2 carottes

Notre conseil pour la préparation :

Mixez les légumes préalablement lavés et épluchés avec un peu d’eau.
Dégustez un verre chaque jour, notamment en Hiver.

 

4. Jus antioxydant

Ce jus est un apport en vitamine C et un délicieux antioxydant.

Vos ingrédients :

3 goyaves
3 oranges pressées
1 citron pressé
Jus de 3 mandarines
Jus de 2 citrons verts
1 cuillerée de sirop d’agave

Notre conseil pour la préparation :

Extrayez le jus des goyaves, puis mélangez et mixez-le avec le reste des fruits.
Puis, incorporez un peu de sirop et consommez ce jus bien frais pour bénéficier de toutes ses propriétés.

 

5. Infusion gingembre et citron

Vous êtes plus jus ou infusions ?
Cette infusion au gingembre et au citron est très bénéfique pour le système immunitaire principalement quand vous avez besoin de vous battre contre des virus et des bactéries.
Elle est aussi délicieuse !

Vos ingrédients :

1 tasse d’eau chaude (250 ml)
1 cuillerée de miel (25 g)
½ cuillerée de gingembre moulu (5 g)
1 cuillerée de jus de citron (15 ml)
6 cuillerées de cannelle (20 g)

Notre conseil pour la préparation :

Insérez le gingembre et la cannelle dans une tasse d’eau bouillante,
Puis, remuez et incorporez un peu de jus de citron et de miel.
Laissez reposer le mélange pendant 5 minutes puis consommez cette excellente boisson.

 

6. Infusion au romarin

Le romarin dispose d’une bonne dose de vitamine C présente dans ses fleurs et ses feuilles.
Il est donc parfait pour renforcer votre système immunitaire.

ATTENTION : le romarin n’est pas recommandé dans les cas d’hypertension, d’épilepsie ou de gastrite.

Vos ingrédients :

1 cuillerée de feuilles de romarin sèches
1 tasse d’eau chaude

Notre conseil pour la préparation :

Dans une tasse d’eau, mettez les feuilles de romarin à bouillir pendant 5 minutes.
Puis laissez reposer en couvrant pendant 10 minutes,
Enfin, filtrez et buvez 2 à 3 tasses chaque jour de cette infusion.

 

7.Infusion au thym

Le thym est une plante qui dispose de propriétés antiseptiques et antibactériennes, grâce à une substance appelée thymol.
Cette infusion est donc parfaite pour renforcer votre système immunitaire, bien qu’il soit conseillé de la préparer avec légèreté.

Vos ingrédients :

1 cuillerée de thym
1 tasse d’eau

Notre conseil pour la préparation :

Mettez une cuillerée de thym dans une tasse d’eau et faites bouillir pendant 3 ou 4 minutes.
Laissez reposer pendant 10 minutes, puis filtrez et buvez immédiatement.